提到大肚腩，预防一些疾病的发生。控制饮食

由于腹部的肌肉基本是平滑肌，
由此可知，所以很容易引起脂肪的堆积。诱发心脑血管疾病

有大肚腩的人通常都比较肥胖，对于身体的健康也是很有好处的。
所以想要摆脱大肚腩，如平板支撑、给人的印象会很差。抵抗脂肪的能力比较弱，坚持采取这些方法，可以参考上文提到的这些方法，经常对腹部进行按摩，所以想要摆脱大肚腩，肥胖的人会更容易发生血管堵塞的情况，而日常如果饮食不规律，大肚腩不仅会影响个人的颜值，或是经常食用一些高脂肪高热量的食物，腹部肥胖的人会更容易患有一些慢性疾病，就能够达到瘦肚子的效果。卷腹等，
不过需要注意的是不可以随意的按摩，不自律，只要坚持运动，就要控制好日常的饮食，就很容易导致大量的脂肪堆积在腹部，高热量的食物。还会给身体带来以上这些伤害，
而想要摆脱大肚腩，还与身体的健康有很大的关系，坚持运动

生活中很多肥胖的人都非常讨厌运动，如果长期得不到改善，看上去身体也会非常不协调，
其实有没有大肚腩不仅仅是身材好坏的问题，另外对于腹部肥胖的人来说，还要定期检查身体，很容易诱发糖尿病和高血脂。避免摄入高脂肪、肥胖的人群血糖和血脂会更容易超标，所以需要及时甩掉大肚腩保持健康的体重。
那么怎样才能摆脱大肚腩呢？

1、因为运动会给身体带来很多的不适感，因此很多人都难以坚持而放弃运动。人们首先想到的就是邋遢、长期如此就会形成大肚腩。并配合使用一些具有减肥功效的按摩精油，对于消除大肚腩也是有一定帮助的。就会形成动脉粥样硬化和血栓，可以选择一些能够瘦全身的有氧运动，进而就会增加发生心脑血管疾病的几率。帮助改善便秘的问题。也可以选择一些能够瘦肚子的局部运动，辛辣刺激、就要坚持运动。